¡Siempre bellas!
10 CONSEJOS PARA DOMIR BIEN
Sin dormir lo correcto, es casi imposible estar en forma pero, tener el aspecto que nos gusta y lucir bellas es aún más difícil. Por eso, te ofrezco estos 10 consejos para que puedas dormira cada día 8 horas y alcances ese «8 Hour Challenge» que se ha puesto de moda.
- No consumas alcohol ni té o café, antes de ir a la cama.
- No tomes pastillas para domir; una suave infusión de valeriana es mucho más recomendable.
- No hagas deporte al menos 3 horas antes y cenar, al menos 2 horas.
- Corre las cortinas y deja la habitación lo más oscura posible.
- Intenta acostarte y despertarte a la misma hora, cada día.
- Elige un buen colchón semirrigido.
- No dejes el teléfono en tu mesilla.
- Quítate los pendientes.
- No duermas siesta, si te cuesta quedarte dormida en la noche.
- Olvidate de los programas de televisión nocturnos.
Imagen: Despertarse a primera hora de la mañana es un placer, cuando has dormido el tiempo necesario.
¡MUY FELIZ SAN VALENTÍN!
El 14 de febrero es una mágica fecha para todas…. Merecemos sentirnos amadas, queridas e importantes en la vida de nuestras parejas y esa sensación es de lo mejor que una mujer puede vivir.
Hoy no quiero darte ningún consejo más allá de que disfrutes: con tu pareja, con tus hijos, con tu familia, con tus compañeros del gym… ¡con la gente que te importa!.
Hace un año estaba aguardando el nacimiento de mi hija que hoy está cerca de cumplir un año… no estaba en forma pero me sentía tan perfecta y feliz como hoy, rodeada del amor de los que quiero.
Lo importante siempre es como tu te sientes. ¡Te mereces lo mejor y nunca renuncies a ello..!
Un beso enorme para todas las mujeres, en este mágico día de San Valentín…!
BIKINI A MEDIDA Y NUTRICIÓN A MEDIDA.
¡Si queremos que algo sea perfecto para nosotras, debe de estar hecho para nosotras!
Ahora que se acerca la primavera, hay dos cosas que necesitamos hechas a nuestra medida: un buen bikini y un programa de nutrición personalizado para sentirnos sexy y confiadas en la playa, el spa o la piscina. ¡En los dos casos puedo ayudarte!
Hay diseñadoras fabulosas como Nuria Barba u Olena Chumakova que son el alma de compañías como Iron Dolls https://www.instagram.com/irondolls_bikinis/ y Color Joy https://www.instagram.com/color_joy_/que conocen las necesidades y los gustos de las mujeres. Si miras sus perfiles de Instagram podrás ver las maravillas que hacen y siempre estarán encantadas de trabajar para tí.
Mientras te hacen tu bikini, tú debes de poner todo de tu parte para que te siente espectacular y la alimentación es la clave. Saber qué comer y cuando y cuanto, es tan importante como descubrir qué alimentos no te sientan bien, además de usar el producto perfecto para estar alimentada y perder el peso extra: el sensacional MAP que ha cambiado la vida de miles de personas cuando lo han empezado a utilizar a diario.
Si quieres más información o un programa personalizado, puedes contactarme a través de mi email [email protected] o mandándome un WhatsApp a mi linea profesional: +34 689 724 640