BLOG DE Natalia Nazarenko

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MAP FRENTE A LAS PROTEÍNAS EN POLVO.

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Como la mayoría de atletas y practicantes del Fitness, yo tomaba…

LOS IMPRESCINDIBLES AMINOÁCIDOS: ¿SABES LO QUE SON?

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Para los atletas de Fitness es una pregunta fácil pero para…

¡MUY FELIZ SAN VALENTÍN!

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El 14 de febrero es una mágica fecha para todas.... Merecemos…

ESTIRAMIENTOS (III): LO QUE DEBES DE EVITAR

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Si has llegado hasta aquí, después de los 2 post anteriores,…

BIKINI A MEDIDA Y NUTRICIÓN A MEDIDA.

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¡Si queremos que algo sea perfecto para nosotras, debe de estar…

GAMBAS PICANTES ESTILO “BELT & ROAD”

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Te propongo un plato de proteína limpia de grasa y con pocas…

EMBARAZADA A LOS 40..! ¿HAY ALGÚN PROBLEMA?

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¡Claro que no...! A esta edad muchas mujeres, como yo, estamos…

ESTIRAMIENTOS (II): CONSEJOS PARA REALIZARLOS.

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  El mejor momento para estirar, es después de nuestra…

¿TOMAR EL SOL? SI; PERO CON MODERACIÓN….

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A todas nos gusta estar bronceadas pero es muy importante protegernos…

SE ACERCA EL BUEN TIEMPO… EMPIEZA A MEJORAR!

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Las temperaturas empiezan a subir y todo apunta a que la primavera…

UN PREMIO MUY AGRADECIDO Y ENTRAÑABLE

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No me lo podía creer cuando el Presidente de la IFBB, el Dr.…

MI RECETA DE KEBAB DE POLLO PARA ATLETAS

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“Lyulya kebab” es un plato tradicional árabe que he retocado…
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