CONSEJOS Y EXPERIENCIAS DE USO CON MAP - Natalia Nazarenko

Programas personalizados para atletas de competición y entusiastas del Fitness.
Todos los niveles.

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CONSEJOS Y EXPERIENCIAS DE USO MAP

BIKINI A MEDIDA Y NUTRICIÓN A MEDIDA.

¡Si queremos que algo sea perfecto para nosotras, debe de estar hecho para nosotras!

Ahora que se acerca la primavera, hay dos cosas que necesitamos hechas a nuestra medida: un buen bikini y un programa de nutrición personalizado para sentirnos sexy y confiadas en la playa, el spa o la piscina. ¡En los dos casos puedo ayudarte!

Hay diseñadoras fabulosas como Nuria Barba u Olena Chumakova que son el alma de compañías como Iron Dolls https://www.instagram.com/irondolls_bikinis/ y Color Joy https://www.instagram.com/color_joy_/que conocen las necesidades y los gustos de las mujeres. Si miras sus perfiles de Instagram podrás ver las maravillas que hacen y siempre estarán encantadas de trabajar para tí.

Mientras te hacen tu bikini, tú debes de poner todo de tu parte para que te siente espectacular y la alimentación es la clave. Saber qué comer y cuando y cuanto, es tan importante como descubrir qué alimentos no te sientan bien, además de usar el producto perfecto para estar alimentada y perder el peso extra: el sensacional MAP que ha cambiado la vida de miles de personas cuando lo han empezado a utilizar a diario.

Si quieres más información o un programa personalizado, puedes contactarme a través de mi email [email protected] o mandándome un WhatsApp a mi linea profesional: +34 689 724 640 

EMBARAZADA A LOS 40..! ¿HAY ALGÚN PROBLEMA?

¡Claro que no…! A esta edad muchas mujeres, como yo, estamos viviendo nuestra mejor etapa personal y profesional. El deporte de competición ya va quedando en un segundo plano por que nunca seremos mejores que a los 25, aunque podemos ser mucho más felices y estar más satisfechas con nuestra vida y nuestro cuerpo, a esa edad.

No renuncies al embarazo por que ese sí será un premio para siempre. Tu cuerpo se recuperará con la nutrición y el ejercicio adecuado y, hoy día, los cuidados médicos están tan avanzados que los riesgos para tí y para tu bebé son mínimos. En mi segunda maternidad, cumplidos los 40 años, todo fue como la seda… ningún problema para mí, ni para mi bebé, ni para mi día a día. ¡Todo fue perfecto!

Debo decirte que no tienes por que renunciar al entrenamiento. Yo entrené hasta casi la última semana antes de dar a luz, aunque evité algunos ejercicios de impacto. Hacer pesas siguió siendo tan fácil -o tan duro- como siempre y, a lo que sí presté mucha atención, fue a mi alimentación. Como siempre, el fabuloso producto MAP estuvo a mi lado cada día y estoy convencida de que ayudó a que todos los parámetros de mi hija fuera perfectos. No hubo anemia, ni diabetes, ni un aumento excesivo de mi peso, ni ninguna complicación durante el embarazo y yo siempre me sentí con la misma energía. Si quieres mi ayuda para afrontar tu embarazo, estaré encantada de diseñarte un programa personal de entrenamiento y nutrición, aunque no me necesitas. ¡Todo irá perfecto!

Estar embarazadas no significa que no podamos sentirnos atractivas. Estamos en un momento único que recordaremos toda la vida y seremos imprescindibles para nuestras parejas… Si tienes la oportunidad y el deseo de ser madre, a los 40… ¡No lo dudes!

SE ACERCA EL BUEN TIEMPO… EMPIEZA A MEJORAR!

Las temperaturas empiezan a subir y todo apunta a que la primavera llegará pronto, este año. ¡Es el momento de empezar a cuidarnos aún más, de cara a la temporada de playa!

No faltes a tus sesiones en el gimnasio, al menos 4 veces por semana y, por supuesto, no olvides el trabajo con pesas para tonificarte.

La alimentación es fundamental y a mí me encanta ir al gimnasio por la mañana, con el estómago vacío para quemar mejor la grasa, pero alimentada con 5-8 tabletas de aminoácidos MAP. Eso me garantiza estar nutrida y poder rendir en el entrenamiento, acompañado de un café o un té.

No olvides comer inmediatamente después de entrenar y no te saltes comidas. Vegetales, verduras, frutas pescados y carnes magras, además de algunos frutos secos deben de ser la base de tu alimentación semanal, junto con beber abundante agua. Si necesitas ayuda y motivación, siempre estaré encantada de ayudarte con un programa personal, diseñado para tus necesidades. No dudes en contactarme.

Motívate y no te rindas… este año el bikini te sentará mejor que nunca!

Contacta con Natalia Nazarenko

Puedes contactar con Natalia escribiéndole a través del formulario de conectado, enviando un email a [email protected] o a través de WhatsApp al número de teléfono (+34) 689724640.

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