Entradas por Natalia Nazarenko

¡LOS RESULTADOS SIEMPRE LLEGAN!

Me siento muy orgullosa de todas las atletas con las que he trabajado en los útlimos años. A pesar de la pandemia, no han dejado de entrenar y de prepararse para competir y los resultados empiezan a llegar, compensando sus esfuerzos y sacrificios. Los recientes Campeonatos de Europa IFBB 2021 han sido fuente de alegrías […]

MERMELADA SIN AZUCAR, DULCE O AMARGA:

Manzanas, naranjas o son algunas de las frutas que podemos convertir en mermelada, en estos meses iniciales de primavera, y disfrutar de ellas todo el año. ¡Te cuento como prepararla! Ingredientes: 2 kilos de tu fruta favorita, (preferentemente madura). ½ manzana Golden. ½ limón (solo el zumo) 1 cucharadita stevia líquida (opcional) 2 cucharadas de […]

¡EMPIEZA EL DÍA ENTRENANDO…!

Si tu vida laboral y familiar te lo permite…!empieza el día entrenando!. Es la mejor manera de mantenerte saludable y en forma. En mi caso, tras levantarme, me tomo un café y unos aminoácidos (MAP, por supuesto) y llevo a las niñas al colegio. Desde ahí me voy al gimnasio (http://@fitgymaltea) donde me esperan mis […]

SESIONES DE POSING ONLINE (ZOOM)

Las restricciones a los desplazamientos y las dificultades para reunirse no deben significar el dejar de lado la práctica del posing. Por este motivo, estoy colaborando desde casa con varias atletas que se están preparando para la competición, en esta temporada, y el resultado es excelente. Se trata de sesiones personales de posing donde solo […]

FITNESS INFANTIL: NUESTRO FUTURO

Enseñar a las nuevas generaciones a cuidar su cuerpo y su mente y estar saludables y en forma es una responsabilidad de todos y, especialmente, de las que somos madres. Por este motivo, quiero felicitar a países como Serbia, Eslovaquia, Rusia, Turquía, México, Hungría, etc… que llevan años trabajando con los niños y convirtiéndose en […]

ENTRENANDO PARA EL TROFEO DE LA NUCIA 2020

La Federación Valenciana ha concretado un nuevo campeonato para esta temporada 2020: el Trofeo Ciudad de La Nucia que regresa al calendario de la FEFF, como es tradicional, en Semana Santa.  La competición, que se incluye dentro del festival multideportivo “La Nucía Sport Xperience“, tendrá este año una nueva categoría para principiantes (aquellas personas que […]

REGIONAL O INTERNACIONAL: EL ESFUERZO ES EL MISMO…

Muchas atletas principiantes me preguntan si estaría dispuesta a ayudarlas, en sus inicios en la competición y la respuesta es… ¡claro que sí! Todas las campeonas del mundo empezaron de principiantes y, alguna vez, hasta la atleta más galardonada tuvo miedo de subir a un escenario. Por eso, para mí tiene el mismo valor ayudar […]