¿TE ESPERO EN MI CAMPUS PARA ATLETAS DE COMPETICIÓN?

Querida compañera,

¡Estoy muy feliz de que la III edición de mi Campus Femenino de Alto Rendimiento que celebraremos los días  7/8 al 11 de Septiembre, en La Nucía (Alicante); esté ya completa!

Este Campus es un retiro deportivo, de 3 y 4 días, diseñado para atletas de Bikini, Fit Model, Bodyfitness y Wellness, a las que brindar los conocimientos y la estrategia para lograr el mejor resultado y para ahorrar errores en su preparación, comprender lo que buscan los jueces en cada categoría y evitar la frustración de sentirse perdidas.

Está claro que no es un proyecto diseñado para todas las atletas ya que es exigente en esfuerzo y tiene un coste que no todo el mundo puede permitirse, al desarrollarse en uno de los mejores Resorts de la Costa Blanca, como es Barceló La Nucía Palms https://www.barcelo.com/es-es/barcelo-la-nucia-palms/. Aún así, he cubierto las exclusivas plazas previstas y, ante el interés, he decidido crear 2 plazas más, por si estás interesada en mejorar tu preparación física, mental y estética de cara a la competición. Además, si lo deseas, tu pareja puede acompañarte a un precio reducido y especial.

El Campus incluye todos los detalles: desde recogerte en el aeropuerto hasta sesiones de coaching en mi estudio privado y sesiones de entrenamiento y masaje terapéutico (opcional), en el mejor entorno que puedas imaginar. Además, este año, todas las atletas van a recibir una chaqueta personalizada que hará aún más inolvidable su presencia.

El programa del Campus es este:

  • Jueves; 7 Septiembre (Opcional):

12:00 Recogida personal en Aeropuerto Alicante o Estación RENFE Alicante.

Traslado a Hotel Barceló Nucía Palms/Hills (5*****)

19:00 Sesión práctica de Posing.

21:00 Traslado a Hotel

  • Viernes; 8 Septiembre:

Durante todo el día:

Recogida personal en Aeropuerto / RENFE y traslado Hotel Barceló Nucía Palms/Hills (5****)

07:45 Sesión Cardiovascular:

Subida a Repetidor Parque Natural Serra Gelada (2 Km).

09:30 Desayuno en Hotel Barceló Nucía Palms/Hills 

12:00 Entrenamiento en Club Fit Gym Altea.

14:00 Comida Fitness en Club Fit Gym.

15:00 Regreso a Hotel y tiempo libre

19:00 Sesión práctica de Posing.

21:00 Cena con acompañantes (BBQ) y puesta en común de objetivos.

23:00 Traslado a Hotel

  • Sábado; 9 Septiembre:

07:30 Sesión Cardiovascular:

Power Walking a Faro Serra Gelada (5 Km).

09:30 Desayuno en Hotel Barceló Nucía Hills 

12:00 Entrenamiento en Club Fit Gym Altea.

14:00 Tiempo Libre.

18:00 Sesión práctica de Posing

20:30 Cena en Puerto Deportivo Campomanes

            Breefing y puesta en común de objetivos.

23:00 Traslado a Hotel

  • Domingo; 10 Septiembre:

08:00 – 10:00          Desayuno en Hotel Barceló Nucía Hills (5*****)

11:00 Entrenamiento en Residencia Privada con Instructor.

12:00 Piscina / Chill Out y Masaje Deportivo / Drenaje (opcional)

14:30 Comida Fitness en la Residencia Privada.

19:00 Posing final y rediseño de objetivos.

21:00 Traslado a Hotel

  • Lunes; 11 Septiembre:

08:00 – 10:00          Desayuno en Hotel Barceló Nucía Hills (5*****)

Traslado personal a Aeropuerto Alicante o Estación RENFE Alicante.

Como te he dicho, hay opción de 3 ó 4 días, con pareja o sin pareja y en habitación individual o doble, con otra atleta. Los precios, con todo incluido, empiezan desde los 599 € para la atleta y 399 €  para su pareja. Si te interesa, puedes mandarme un email a [email protected] o un Whatsapp a mi celular: http://+34 677 777 142

Con eso es suficiente!!

LA EDAD ES SOLO UN NÚMERO…

Afortunadamente, ya no vivimos en la época de nuestros abuelos, en lo que a deporte y belleza se refiere. A muchas mujeres nos escandalizaba superar la barrera de los 40, por que pensábamos que se habría acabado todo pero… ¡de ninguna manera!.

Me siento particularmente orgullosa del ejemplo que dan mujeres como Kamila Pardamcova: siempre en forma, siempre atlética y siempre ayudando a más personas en el deporte. Ella, además de “princesa todos los días”; se ha convertido en “reina” de una competición internacional de Bikini Fitness y ha logrado el status de atleta profesional, venciendo por decisión unánime de los jueces.

El mérito es todo suyo: Kamila es una entrenadora personal que trabaja en la zona de Marbella ayudando a muchas personas a estar saludables y en forma, y sabe lo suficiente de entrenamiento y de nutrición para haber alcanzado el fantástico físico que tiene.  Mi pequeña labor, como con el resto de atletas de élite, ha sido afianzar su autoconfianza y supervisar su actitud en el escenario, que siempre ha sido sobresaliente. 

Kamila representa a la mujer de esta década: femenina, atractiva, decidida a lograr sus metas y  consciente de que el gimnasio y los hierros son la clave de ello. ¡No podíamos dejar de brindar juntas por su éxito!

MASTER CLASS DE POSING EN OS-FIT (VALENCIA)

Los éxitos deportivos de las atletas con las que he colaborado en mejorar su posing en el escenario han hecho te tenga muchas peticiones de ayuda y consejos sobre este tema. Algo por lo que os estoy muy agradecida, a los que tenéis confianza en mi trabajo.

Como no puedo responderlas todas, a través de este website y de las redes sociales, he aceptado una invitación del atleta IFBB Elite Pro, Sento Olombrada y del Gimnasio Old School Fitness Center, en Rima-roja de Turia (Valencia), para realizar una Master Class GRATUITA de mas de 2 horas, el domingo 19 de Septiembre. 

Es una Master Class dirigida solo para atletas de competición -aunque no lo vayan a hacer inmediatamente- y por eso pido a los asistentes que vengan con ropa deportiva (bikini, short, bermudas, mallas, etc…) y a las chicas, con zapato de tacón reglamentario. Será una clase eminentemente práctica y por eso pongo esta condición.

La clase es para atletas masculinos y femeninas y tendré unos minutos particulares para revisar el posing de cada uno de los asistentes, con mucho gusto. Empezaremos a las 11:30 de la mañana y terminaremos a las 14:00 horas. ¡Ahí os espero!

La dirección es:

C/ Bodeguetes 103, Ribarroja de Turia, (Valencia)

Phone: 672 73 55 56 / Email: [email protected]

INOLVIDABLE DEBUT EN LOS EUROPEOS DE FIT MODEL 2021:

El trabajo con atletas te da muchas satisfacciones y una de ellas tuvo lugar del 11 al 13 de septiembre, participando como representante del equipo español, en la edición 2021 de los Campeonatos de Europa de Fit Model disputados en Riga (Letonia).

Atletas femeninas de Bielorrusia, Ucrania, Polonia, Estonia, Rusia, Kazajistán, Letonia y, por primera vez, España; participaron en un evento fantástico que supuso una maravillosa experiencia para nuestras dos atletas.

Aunque los resultados fueron excelentes, lo mejor es la historia de trabajo que hay detrás de ellas y que me apetece compartir:

María Gotarda Salas -de la Federación de Murcia-, logró la medalla de plata en -172 cm y sigue escalando posiciones en la esfera internacional. Perfectamente entrenada por su preparador -Rubén Ruano-, María es una atleta aún en edad Junior  ya ha sido campeona en Bikini. Tiene una energía inagotable para posar y repetir todo, hasta que sale perfecto. Con esa mentalidad y con los consejos de su entrenador, llegará hasta donde ella misma quiera llegar.

Por su parte, Izaskun Iriarte es un caso muy diferente: nunca había competido y es atleta Master (+35 años). Adoraba este deporte como espectadora y tuvo el valor para querer exigirse y vivir la experiencia. En apenas 12 semanas, pudimos trabajar juntas de manera online y solo algunos momentos en persona, cuando se lo permitía su trabajo. Con esfuerzo, dedicación y disciplina, representa que cualquier mujer puede pasar de ver el deporte por televisión, a ser protagonista de él. Su 4ª plaza en la categoría de -172 cm y la 8ª plaza en el Open Master, demuestran que tiene calidad suficiente para llegar más lejos. ¡La primera vez que pisaba un escenario lo hizo en un Campeonato de Europa!

En definitiva, una experiencia maravillosa que tiene para mí también un valor especial, al representar a España en el panel de jueces y en las entregas protocolarias de premios.

¡LOS RESULTADOS SIEMPRE LLEGAN!

Me siento muy orgullosa de todas las atletas con las que he trabajado en los útlimos años. A pesar de la pandemia, no han dejado de entrenar y de prepararse para competir y los resultados empiezan a llegar, compensando sus esfuerzos y sacrificios.

Los recientes Campeonatos de Europa IFBB 2021 han sido fuente de alegrías y de medallas. Algunas de ellas están entrenadas por fantásticos coach como Rubén Ruano (Murcia) o David Hernández (Andalucía) que son los responsables de sus excelentes físicos. A otras; las tengo más a mano en el Club Fit Gym Altea, donde yo entreno y donde siempre nos ceden sus instalaciones para mejorar el posing. ¡Muchas gracias por el apoyo!.

Chicas, estoy orgullosa de vosotras pero la importancia ahora es la siguiente medalla en el siguiente evento:

  • Alla Petrova: Oro en Bikini Master (Fit Gym Altea)
  • María Gotarda: Bronce en Bikini Beginner (coach: Rubén Ruano)
  • Romina Soledad Soria: 5ª plaza en Bikini -158 cm. (Fit Gym Altea)
  • Rebeca Climent: 6ª plaza en Wellness -158 cm (coach: Rubén Ruano)
  • Kamila Pardamcova: 8ª plaza en Bikini Master (coach: David Hernández)

Foto: Alla Petrova (Campeona de Europa Bikini Master +45 años), Adolfo Domínguez (Fit Gym Altea), Natalia Nazarenko y Romina S. Soria (5ª plaza Bikini -158 cm).

SESIONES DE POSING ONLINE (ZOOM)

Las restricciones a los desplazamientos y las dificultades para reunirse no deben significar el dejar de lado la práctica del posing. Por este motivo, estoy colaborando desde casa con varias atletas que se están preparando para la competición, en esta temporada, y el resultado es excelente.

Se trata de sesiones personales de posing donde solo necesitas un teléfono, ordenador o tablet con cámara para que yo pueda verte y corregir y adaptar tus movimientos. Tengo una sala de mi casa preparada para ello y el sonido y la imagen son excelentes para trabajar juntas.

La mayor ventaja es que tenemos mucha más libertad para encontrar el mejor momento para tí y para mí. Sin moverte de tu casa o de tu localidad. Podemos trabajar a miles de kilómetros de distancia.

Si estás interesada, contáctame por sms a través de mi website y planificaremos juntas:

NUEVO EVENTO: 1º TROFEO “FITNESS & POWER”

Si vives en la Comunidad Valenciana (España), te interesa saber que el domingo 20 junio tendrá lugar, en el Club FitGymAltea, la 1ª edición de un torneo al aire libre, centrado en las modalidades de Bodybuilding y Powerlifting.

La competición es para atletas con experiencia y sin ella por que hay eventos para atletas federados y para aficionados que quieren probar lo que significa ser un atleta de competición.

Personalmente, me encanta este evento por que lo organiza el Club en el que yo entreno cada día (Fit Gym Altea), junto a la Federación Valenciana FVBDF, de la que soy Seleccionadora. Las categorías que están abiertas son Bikini, Men´s Physique, Fit Pair (parejas) y Classic Physique.

Además, durante la noche habrá un homenaje de la FVBDF a sus mejores atletas del 2020, entregando una distinción a los atletas que lograron medalla en los eventos IFBB. La entrada es gratuita, así que… ¡espero que nos veamos allí!

EL FITNESS SUPERÓ AL COVID-19 EN 2020

La pandemia nos pilló de sorpresa y afectó al mundo del deporte de manera cruel pero, aún así, la IFBB y los atletas dieron una lección de compromiso y de fidelidad a sus objetivos, durante todo 2020.

Los grandes eventos de Fitness siguieron en marcha y los Campeonatos de Europa, los Campeonatos del Mundo y el Arnold Classic Europe se pudieron celebrar, gracias al trabajo de la Comisión Médica de la IFBB y al trabajo de una ciudad como Santa Susanna (Barcelona) que, más que nunca, fue la “Capital Mundial del Fitness”.

Un año más, tuve el privilegio de poder disfrutar de los Campeonatos del Mundo Profesionales IFBB sobre el escenario, acompañando a los mejores atletas del planeta en sus diferentes categorías. Fue una experiencia sensacional que, en 2021, tendrá muchas más facilidades para llevarse a cabo, gracias al control sobre la pandemia, a la llegada de las vacunas y, sobre todo, a gran compromiso que todos tenemos con el Fitness. ¡Nos veremos en muchos sitios!

REGIONAL O INTERNACIONAL: EL ESFUERZO ES EL MISMO…

Muchas atletas principiantes me preguntan si estaría dispuesta a ayudarlas, en sus inicios en la competición y la respuesta es… ¡claro que sí!

Todas las campeonas del mundo empezaron de principiantes y, alguna vez, hasta la atleta más galardonada tuvo miedo de subir a un escenario. Por eso, para mí tiene el mismo valor ayudar a una atleta sin experiencia que a una campeona internacional. 

Por este motivo, quiero destacar a una excelente atleta como Alla Petrova. Ella hace el mismo esfuerzo entrenando y con la dieta, tanto para una competición regional -como el Trofeo Ciudad de La Nucia– como para el Campeonato del Mundo Master IFBB 2019. En los dos sitios ha sido capaz de lograr una medalla, superando a excelentes atletas. El mérito es solo suyo por que, en nuestro deporte, tu premio depende de tu esfuerzo.

Imagen: Con Alla Petrova, en el Campeonato Regional de La Nucía 2018 (izq.) y en el Campeonato del Mundo Master IFBB 2019 (dcha.).

FITNESS: UNA GRAN FAMILIA……

Esa es la imagen que me queda, después de la Master Class que hemos celebrado en el Club Fit Gym de Altea (Alicante).

Chicas de varias localidades españolas y de varias nacionalidades, unidas por el deseo de estar en forma y afrontar la competición con la máxima preparación. La mayoría de ellas, acompañadas de sus parejas que viven el Fitness con la misma intensidad y las apoyan en su carrera deportiva. ¡Eso me encanta!

El Fitness es trabajo y dedicación y, si tu pareja y tu familia te apoya, todo es mucho más sencillo. Me ha encantado ver que en España se vive de esa manera.

Chicas, un placer entrenar juntas esta mañana. ¡Mucha suerte a todas!